Repunte de COVID: cómo prepararte mejor esta vez

En Aware, no solo buscamos aliviar síntomas. Queremos ayudarte a transformar tu salud desde la raíz, fortaleciendo tu cuerpo para prevenir, recuperarte y sentirte mejor en todas las etapas de tu vida. 

Practicamos medicina de sistemas, un enfoque que entiende al cuerpo como un todo dinámico y profundamente interconectado, donde los síntomas son señales de desequilibrios más amplios. Nuestro objetivo no es silenciar esas señales, sino entender qué las causa, cómo se relacionan con otras funciones del cuerpo y qué necesita tu sistema para recuperar su capacidad natural de autorregulación, defensa y sanación.

Desde esta mirada, la salud no se reduce a la ausencia de enfermedad. Se trata de crear un terreno biológico fuerte, resiliente y adaptativo, capaz de responder con eficacia a los retos del entorno, al estrés crónico, a infecciones o a los efectos del envejecimiento.

Para lograrlo, una de las herramientas clínicas que utilizamos con más cuidado son los nutracéuticos y adaptógenos. Que utilizamos como parte de nuestras estrategias personalizadas para modular sistemas clave del cuerpo como la inmunidad, el metabolismo, el estado de ánimo, la digestión y la respuesta al estrés.

Los nutracéuticos son suplementos de alta calidad que aportan vitaminas, minerales y compuestos bioactivos esenciales, en formas y dosis que el cuerpo puede realmente aprovechar. Y junto a ellos, cada vez tienen más relevancia los adaptógenos: extractos de plantas o hongos funcionales que ayudan al cuerpo a adaptarse mejor al estrés, equilibrar sus funciones y recuperar la energía.

Pero frente a ambos —nutracéuticos y adaptógenos— tenemos muchos pacientes que nos preguntan… pero… ¿qué son exactamente? ¿Cómo se usan en medicina clínica? ¿Y por qué es importante saber elegir qué tomar, cómo y cuándo?

Aquí te lo explicamos, basándonos en la experiencia clínica de Aware y en la mejor evidencia científica disponible.

Nutracéuticos: mucho más que “vitaminas”

El término nutracéutico proviene de la combinación entre nutrición y farmacéutico. Se refiere a suplementos diseñados con base científica que aportan nutrientes como vitaminas, minerales, aminoácidos, antioxidantes y extractos naturales, en formas específicas que el cuerpo puede utilizar eficazmente.

Pero lo más importante es que los nutracéuticos no deben tomarse a la ligera ni de forma genérica. Su uso clínico requiere indicación médica, dosis precisas y un objetivo terapéutico claro.

En Aware, utilizamos los nutracéuticos como una herramienta dentro de un plan integral de recuperación y optimización de la salud. Cada suplemento se indica de forma personalizada, tomando en cuenta el historial clínico, los síntomas actuales y las metas específicas de cada paciente. No recomendamos suplementos “para toda la vida”, sino que definimos tiempos concretos de uso, con seguimiento médico, para que realmente generen el efecto deseado sin provocar desequilibrios o dependencia.

Porque no se trata solo de “tomar vitaminas”, sino de darle a tu cuerpo los nutrientes adecuados, en la forma correcta y en el momento indicado.

Y aquí es donde entra un concepto clave que pocas veces se menciona: la biodisponibilidad.

¿Qué consideramos para recomendar un suplemento?

Cuando te recomendamos un suplemento en Aware, no lo hacemos como una sugerencia genérica. Lo hacemos como parte de un plan médico, con criterios clínicos bien definidos. Para nosotros, un suplemento de calidad debe cumplir con ciertos elementos esenciales:

1. Calidad y pureza de los nutrientes
   Utilizamos solo productos cuyos ingredientes provienen de fuentes confiables, libres de contaminantes, metales pesados o aditivos innecesarios.

2. Cantidad adecuada en cada cápsula y dosis que indicamos
   Evaluamos que la dosis esté clínicamente respaldada y sea útil para el cuerpo, no solo simbólica.

3. Forma química biodisponible
   Recomendamos solo formas que el cuerpo puede absorber eficazmente, a partir de evidencia y experiencia clínica.

4. Fórmula integral y bien pensada
   Analizamos combinaciones sinérgicas que potencian efectos, evitando interferencias entre ingredientes.

5. Probamos lo que recomendamos
   En Aware nuestros directores y médicos tienen una vocación científica por lo que siempre están interesados y comprometidos en saber cómo funciona cada suplemento en la práctica real para ofrecer una guía auténtica y responsable.

6. Evidencia clínica respaldada por más de 25 años de práctica médica
   En Aware, nuestra intervención utilizando los principios de la nutracéutica se basa en décadas de práctica clínica, análisis de casos reales y actualización constante en medicina funcional, sistémica y basada en evidencia. Sabemos, por experiencia, qué funciona, en qué momento y en qué tipo de pacientes.

Otro aspecto fundamental que consideramos es la biodisponibilidad que es un concepto clave cuando hablamos de suplementos o sustancias naturales, aunque pocas veces se explica con claridad. Se refiere a la capacidad real que tiene tu cuerpo de absorber, transportar y utilizar un nutriente después de ingerirlo. No basta con que un alimento o una cápsula contenga “vitamina C” o “magnesio”: importa en qué forma química está, con qué se combina y cómo se comporta dentro del cuerpo. Por ejemplo, el óxido de magnesio apenas se absorbe, mientras que el bisglicinato de magnesio tiene una biodisponibilidad muy alta. Lo mismo ocurre con el ácido fólico sintético versus el ácido folínico o el metilfolato, que son activos y funcionales. 

En Aware, elegimos formas biodisponibles porque sabemos que solo así los suplementos tienen un verdadero impacto terapéutico. De lo contrario, lo que tomas podría simplemente pasar por tu cuerpo sin generar ningún beneficio real.

Siempre ponemos atención en cómo se formulan los suplementos buscando su calidad y eficacia,por eso, los usamos no solo en nuestros protocolos de salud en Aware, sino también en nuestra propia salud y la de nuestras familias.

Cuando te recomendamos un suplemento, lo hacemos con la misma exigencia con la que cuidamos de nosotros mismos.

Sustancias naturales para complementar los procesos del cuerpo

En Aware también creemos en una medicina que une lo mejor de la ciencia moderna con la sabiduría de la naturaleza, siempre y cuando esté probada su eficacia e impacto positivo para el cuerpo humano. Por eso, además de vitaminas y minerales, en ocasiones incluimos en los planes de intervención sustancias naturales que apoyan funciones específicas del cuerpo, como la modulación del sistema inmune, el equilibrio hormonal, la salud digestiva o la desinflamación.

Estas sustancias pueden provenir directamente de la naturaleza —como extractos de plantas medicinales, hongos funcionales o compuestos botánicos— o estar presentes en formulaciones nutracéuticas desarrolladas con base en estudios clínicos.

Nuestro enfoque no es alternativo, sino complementario, inteligente y basado en evidencia. Solo recomendamos lo que ha sido probado como eficaz, seguro y clínicamente útil, tanto desde la ciencia moderna como desde los modelos de medicina complementaria validados.

Adaptógenos: aliados en intervenciones bien diseñadas.

Uno de los grupos de sustancias naturales que en ocasiones utilizamos en Aware son los adaptógenos.Se trata de compuestos naturales —generalmente extractos de plantas o hongos— que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés físico, emocional o ambiental, regulando el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal (HHA) sin causar efectos secundarios como los estimulantes.

Lo más interesante de los adaptógenos es su capacidad de modular, no sólo de estimular. Esto significa que si una función está disminuida, la apoyan; y si está hiperactiva, la equilibran. Ejemplos de adaptógenos clínicamente conocidos incluyen:

• Ashwagandha (Withania somnifera): útil en el manejo del estrés crónico, la ansiedad leve y el insomnio.

• Reishi (Ganoderma lucidum): modula el sistema inmune, promueve la calma y tiene efectos antiinflamatorios.

• Rhodiola rosea: mejora la energía mental, el enfoque y la resistencia física en condiciones de fatiga.

• Ginseng (Panax ginseng): apoya el rendimiento cognitivo, la energía y la recuperación ante el agotamiento.

Y como todas las herramientas y estrategias en Aware, utilizamos adaptógenos de forma personalizada, según el perfil clínico del paciente y sus necesidades específicas, integrándolos dentro de planes de salud más amplios que incluyen también nutrición, suplementación y medicina del estilo de vida, todo desde un enfoque de medicina de sistemas.

Además, actualmente tenemos en puerta algunas iniciativas de investigación en la que estamos explorando el impacto sistémico de ciertas sustancias, con el objetivo de generar protocolos más precisos y eficaces basados en la ciencia de sistemas aplicada a la salud.

¿Cómo saber qué solución es buena para ti?

Ya sea que estés atravesando una etapa de recuperación, buscando prevenir infecciones como el COVID o simplemente quieras optimizar tu bienestar físico, mental y emocional, en Aware te acompañamos con ciencia, experiencia y humanidad.

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Porque invertir en tu salud es más fácil cuando entiendes lo que haces, por qué lo haces y con qué calidad lo haces.

Y muy importante: no todos los nutracéuticos o adaptógenos son adecuados para todas las personas. Lo que puede funcionar en un caso, puede ser inefectivo o incluso contraproducente en otro. Por eso, siempre te invitamos a revisar qué tipo de suplemento es adecuado para tu condición, tu historia clínica, tus síntomas y tus objetivos actuales, y nunca tomarlos solo “porque están de moda”.

El uso clínico de cualquier sustancia, incluso natural, requiere la orientación y seguimiento de profesionales capacitados en salud funcional, medicina sistémica y farmacología de compuestos bioactivos.

En Aware contamos con el enfoque médico, clínico y científico que necesitas para tomar decisiones informadas, seguras y realmente transformadoras.

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Referencias científicas

Chang, D., Xue, M., & Wang, L. (2023). Effects of Withania somnifera supplementation on cortisol levels in stressed adults: A systematic review. Nutrients, 15(24), 5015.

Kaushal, A. (2024). Nutraceuticals and pharmacological to balance the transitional microbiome to extend immunity during COVID‑19 and other viral infections. Journal of Translational Medicine, 22, 551.

Martineau, A. R., & Forouhi, N. G. (2024). Vitamin D: A nutraceutical supplement at the crossroad between respiratory infections and COVID-19. International Journal of Molecular Sciences, 26(6), 2550.

Llopis, I., San-Miguel, N., & Serrano, M. Á. (2025). The effects of psychobiotics and adaptogens on the human stress and anxiety response: A systematic review. Applied Sciences, 15(8), 4564.